Что такое Вводный курс?
 

​

Формат Вводного курса полезен, как совсем начинающим, так и тем, кто уже сделал первые шаги в йоге и хочет разобраться в азах этой практики. 

​

4 занятия практика + теория, длительностью по 2 часа.

Вы узнаете основы практики и теории, сделаете свои первые асаны под руководством сертифицированного преподавателя, который знает нюансы положения тела и объяснит вам почему должно быть именно так, а не иначе.

Поверьте, ни один видео урок не научит вас правильному положению тела. Даже если визуально повторять правильно. На курсе вы сразу будете учиться делать правильно и избежите многих неприятных последствий для здоровья из-за неверной практики.

​

Когда вы прочувствуете своим телом правильное положение в асанах, то точно никогда не забудете, как их нужно делать! А также будете знать, что даёт та или иная асана и на какие группы мышц воздействует.

 

 

 

Ваша польза от курса: 

​

1. Научитесь выполнять дыхательные техники «Уджайи пранаяма» и «Капалабхати» и узнаете о них подробнее.

2. Узнаете что такое "Бандхи", зачем они нужны, всё выполните самостоятельно. 

3. Познакомитесь с техникой выполнения "Сурья Намаскар".  

4. Познакомитесь с основными асанами, поймете, как их правильно и безопасно выполнять

5. Получите теоретическое и практическое понимание базовых основ Хатха Йоги на которых строится вся дальнейшая практика.

6. Улучшите кровообращение, отрегулируете насыщение тела кислородом, поднимете тонус, укрепите иммунитет, улучшите настроение.

7. Познакомитесь с единомышленниками.

8. Однозначно улучшите качество жизни благодаря правильной физической активности.