Система Пилатес была создана Джозефом Пилатесом в начале 20 века для реабилитации военных после сложных травм и изначально называлась «контролингом».
Пилатес учил своих пациентов «слушать» свое тело и развивал в них навык контролируемого , биологически верного движения.
Посредством применения этих базовых принципов и системы достаточно простых упражнений Джозеф Пилатес добился поразительных результатов. Под впечатлением от результатов Пилатеса, систему понесли в массы.

Благодаря занятиям по системе Пилатес улучшается осанка, расправляются плечи, восстанавливается глубокое дыхание, улучшается общее качество жизни.

в нашем Йога Центре занятия Пилатес ведет опытный преподаватель Алёна Сухарева.
Вот что пишет Алёна о своих занятиях :

Пилатес 

В моём классе нет счётчика повторений «во что бы то ни стало». Это не про коррекцию фигуры через силу — это про возвращение себе естественной свободы.

Мы берём классические принципы Пилатеса (контроль, центрирование, точность) и смягчаем их до состояния внутреннего исследования. Каждое движение рождается из выдоха, а не из волевого усилия. Мы движемся медленно, с паузой между фазами, чтобы успеть почувствовать: как включается глубокая поперечная мышца живота, как таз находит своё нейтральное положение, как позвоночник удлиняется позвонок за позвонком.

Здесь нет резких рывков и боли. Есть бережное внимание к суставам, уважение к текущему состоянию тела и дыхание, которое становится проводником внутрь. Вы не выполняете упражнения — вы проживаете их, отмечая малейшие изменения в мышечном тонусе и спокойствии ума.

Это пилатес, который лечит не пресс, а отношение к себе. Тёплый, деликатный, ваш.