Йога для
беременных
Основное:
подготовка тела к родам,
правильное дыхание,
тонус мышц,
глубокий контакт с ребёнком
-
Ребёнок во время занятия (и плюс несколько дней после) очень хорошо дышит, что важно для мозга, это происходит за счёт улучшения состояния мамы.
-
Асаны подобраны и направлены на улучшение кровообращения, обменных процессов, стабилизацию нервной системы, облегчение нагрузки на позвоночник и многое другое.
-
Формируется глубокий контакт с ребёнком, который энергетически, эмоционально, физически поддерживает его, помогает, даёт уверенность в том, что его действительно любят и ждут. Процесс родов как взаимодействие, сотрудничество.
-
У занимающихся дети, младенцы спокойны (относительно возможного) и стабильны физиологически.
-
Многие до года начинают ходить.
Перинатальная йога - это отличная возможность для будущих мам сохранить тело в тонусе и подготовиться к родам. Почему йога полезна в беременность? На занятиях мы учимся дышать, а это очень важно в родах. Мы делаем упражнения, которые очень помогут в родах, мы учимся слушать себя и малыша. Учимся успокаиваться и расслабляться, а это один из важнейших пунктов для беременных. С помощью специальных упражнений мы укрепляем мышцы спины, рук, тазового дна и всего тела. Йога поможет вам избавиться от боли а спине. Занимаясь в беременность, мы лучше и быстрее восстанавливаемся после родов.