Аштанга Виньяса Йога
традиционный индийский стиль, динамическая практика, одна из самых мощных и эффективных из известных в мире систем хатха-йоги.
1. Для быстрого укрепления и прокачивания мышц всего тела,
2. Для похудения,
3. Для достижения эффекта "сушки" тела без протеинов и строгих диет,
4. Заменяет несколько тренировок в спортзале,
5. Подходит мужчинам и женщинам с любым уровнем физической подготовки
Включает в себя
Последовательность асан (статических поз), связывающих виньяс (динамических упражнений между асанами) и особого способа дыхания.
Эффект от практики
Вы увидите после первого посещения. Он достигается за счёт сочетания всех трёх составляющих:
асаны - виньясы - особое дыхание.
Традиционно Аштангу Виньясу практикуют в 2-х формах
1. Лэд Класс (классическая форма занятия группы с преподвателем)
2. Майсор Стайл (подробнее о Майсор стиле вы можете прочитать здесь)
Начинать знакомство с Аштангой вы, также, можете с любой из форм на выбор или совмещать и чередовать их.
На фото Анна Корчагина - преподаватель Аштанга Йоги в YogaUnion. Стаж преподавания Йоги более 15 лет. Подробнее
Записаться на Аштанга Виньяса Йогу вы можете по тел. 8-921-881-34-55
Ознакомиться с расписанием и выбрать подходящее Время здесь
Что вы получите от занятий:
1. укрепите мышцы всего тела;
2. научитесь быстро приводить себя в тонус, расслабляться или наоборот наполняться энергией на день;
3. сбросите лишний вес, если это необходимо;
4. достигните красивого и здорового рельефа мышц;
5. выровняете позвоночник и укрепите мышечный корсет, для поддержания его в здоровом и правильном положении;
6. улучшите настроение;
7. сможете по-настоящему отключить внутренний диалог;
8. упорядочите ум;
9. оздоровите всё тело, все системы и органы.
На фото Анна Корчагина - преподаватель Аштанга Йоги в YogaUnion. Стаж преподавания Йоги более 15 лет. Подробнее
Особенности Аштанга Виньяса Йоги
«Виньяса» переводится как «дыхательно-двигательная система упражнений»
1. Виньяса уравновешивает ваше дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу.
2. Дыхание становиться ритмичным, тело сильным, а ум спокойным. Заметите вы это сразу.
3. Выполнение асан в виде связанных в непрерывные последовательности комплексов — эффективный способ накопления энергии в теле, способствует психоэнергетической трансформации и расширению диапазона вашего восприятия.
4. Поток асан естественным образом приведёт вас к состоянию медитации.
Практика Аштанга Виньяса Йоги включает в себя шесть последовательных серий:
Первая серия – Йога Чикитса, «Yoga Chikitsa».
Вторая серия – Нади Шодхана, «Nadi Shodhana».
Третья серия – Стхира Бхага 1, «Sthira Bhaga А».
Четвертая серия – Стхира Бхага 2, «Sthira Bhaga B».
Пятая серия – Стхира Бхага 3, «Sthira Bhaga C».
Шестая серия – Стхира Бхага 4, «Sthira Bhaga D».
Постепенно, осваивая каждую серию, вы переходите к следующей.
Стиль Аштанга Виньяса был зафиксирован и упорядочен в начале 20 века гуруджи Кришнамачарья.
В нашем клубе Аштанга Виньяса Йогу преподаёт Анна Корчагина.
Анна практикует ХатХа Йогу более 20 лет, преподает более 17 лет и исследует традицию Аштанга Виньясы уже более 7 лет.
В настоящее время занимается под руководством Лино Миеле и регулярно ездит в Майсор, на родину этого стиля.
Лино Миеле уникальный учитель — 22 года он провел рядом с Поттабхи Джойсом, и он единственный, кто подробно и тщательно задокументировал систему виньяс. Недавно у Лино вышла книга с подробным описанием 1,2,3,4 серий Аштанга Виньяса Йоги.
Записаться на Аштанга Виньяса Йогу вы можете по тел. 8-921-881-34-55
Ознакомиться с расписанием и выбрать подходящее Время здесь