VK 1590X400 Аштанга йога школа.png

Аштанга Виньяса Йога Mysore (Майсор)

Традиционный индийский стиль, динамическая практика, одна из самых мощных и эффективных из известных в мире систем хатха-йоги. Подходит для начинающих и продолжающих.

 

1. Уникальный принцип дыхания, который насыщает тело и мышцы кислородом, помогает справиться с тревогами и стабилизировать внутреннее состояние

2. Для быстрого укрепления и прокачивания мышц всего тела 

3. Для похудения 

4. Для достижения эффекта "сушки" тела без протеинов и строгих диет

5. Заменяет несколько тренировок в спортзале

6. Преподаётся в двух форматах: ЛЭД класс (классическое занятие с группой)

и Майсор Стайл для тех, кто не любит спешить за группой (подробнее читайте ниже)

7. Подходит мужчинам и женщинам с любым уровнем физической подготовки

8. Для всех, кто хочет заниматься по стандартизированной в мире системе (Аштанга Виньяса йога стандартизирована в мире и вы можете заниматься в любой Аштанга школе, в любой точке мира, продолжив с того момента на котором остановились.)

 Включает в себя:

Последовательность асан (статических поз), связывающих виньяс (динамических упражнений между асанами) и особого способа дыхания

Аштанга преподаётся в двух форматах: Mysore-Style (Майсор Стайл)

LED Class классическое групповое занятие (подробнее тут)

3bcec02ea4f6a85edf4c6de58731da4a.png

Что такое Mysore-Style (Майсор Стайл)

и в чём отличие от привычного занятия ?

Майсор - это занятие вашем индивидуальном ритме. 

В  классическом занятии (Led class) тренер задаёт ритм дыхания, скорость выполнения асан (поз йоги) и виньяс (переходов между позами) и держит всю группу в едином ритме, который не всегда подходит каждому.

В Mysore-Style (Майсор Стайл) Вы сами устанавливаете свой ритм занятия, тренер показывает технику выполнения, помогает и корректирует. Вы можете задержаться на выполнении определённого упражнения дольше, если вам так нужно. Это удобно и показало свою эффективность.

В чём преимущества Mysore-Style?

 

Вы сами задаёте темп своего занятия и контролируйте:

  1. Скорость дыхания

  2. Скорость выполнения асан и виньяс

  3. Быстро учитесь контролировать своё тело и стабилизировать свой эмоциональный фон 

  4. Не торопитесь

  5. Прорабатываете каждую асану в максимально удобном для Вас темпе, при этом находясь в группе единомышленников (при групповом занятии).

  6. Преподаватель помогает и корректирует положение тела в асанах, планомерно давая следующие упражнения (для каждого индивидуально при групповом занятии), в зависимости от Вашей скорости.

  7. Практика даст вам заряд бодрости на целый день! 

Попробуете один раз и поймёте, как это удобно и эффективно.

Преподаватели: 

LED и Mysore Анна Корчагина

LED для начинающих Юлия Толпеева

 

Анна практикует Йогу более 20 лет, исследует традицию Аштанга Виньясы и регулярно ездит в Майсор, на родину этого стиля.

Юлия профессиональная спортсменка и преподаватель Аштанга Йоги для начинающих.
 

zMFWRLf-7e0_edited.jpg

На 1 фото Анна Корчагина со своим учителем Лино Миеле. Он 22 года он провел рядом с Поттабхи Джойсом, и он единственный, кто подробно и тщательно задокументировал систему виньяс. Недавно у Лино вышла книга с подробным описанием 1,2,3,4 серий Аштанга Виньяса Йоги.

На 2 фото Юлия Толпеева на занятии в своём классе.

Ознакомиться с нашим расписанием и выбрать Время занятий вы можете здесь