Аштанга Виньяса Йога Mysore (Майсор)
Традиционный индийский стиль, динамическая практика, одна из самых мощных и эффективных из известных в мире систем хатха-йоги. Подходит для начинающих и продолжающих.
1. Уникальный принцип дыхания, который насыщает тело и мышцы кислородом, помогает справиться с тревогами и стабилизировать внутреннее состояние
2. Для быстрого укрепления и прокачивания мышц всего тела
3. Для похудения
4. Для достижения эффекта "сушки" тела без протеинов и строгих диет
5. Заменяет несколько тренировок в спортзале
6. Преподаётся в двух форматах: ЛЭД класс (классическое занятие с группой)
и Майсор Стайл для тех, кто не любит спешить за группой (подробнее читайте ниже)
7. Подходит мужчинам и женщинам с любым уровнем физической подготовки
8. Для всех, кто хочет заниматься по стандартизированной в мире системе (Аштанга Виньяса йога стандартизирована в мире и вы можете заниматься в любой Аштанга школе, в любой точке мира, продолжив с того момента на котором остановились.)
Включает в себя:
Последовательность асан (статических поз), связывающих виньяс (динамических упражнений между асанами) и особого способа дыхания
Аштанга преподаётся в двух форматах: Mysore-Style (Майсор Стайл)
LED Class классическое групповое занятие (подробнее тут)
Что такое Mysore-Style (Майсор Стайл)
и в чём отличие от привычного занятия ?
Майсор - это занятие вашем индивидуальном ритме.
В классическом занятии (Led class) тренер задаёт ритм дыхания, скорость выполнения асан (поз йоги) и виньяс (переходов между позами) и держит всю группу в едином ритме, который не всегда подходит каждому.
В Mysore-Style (Майсор Стайл) Вы сами устанавливаете свой ритм занятия, тренер показывает технику выполнения, помогает и корректирует. Вы можете задержаться на выполнении определённого упражнения дольше, если вам так нужно. Это удобно и показало свою эффективность.
В чём преимущества Mysore-Style?
Вы сами задаёте темп своего занятия и контролируйте:
-
Скорость дыхания
-
Скорость выполнения асан и виньяс
-
Быстро учитесь контролировать своё тело и стабилизировать свой эмоциональный фон
-
Не торопитесь
-
Прорабатываете каждую асану в максимально удобном для Вас темпе, при этом находясь в группе единомышленников (при групповом занятии).
-
Преподаватель помогает и корректирует положение тела в асанах, планомерно давая следующие упражнения (для каждого индивидуально при групповом занятии), в зависимости от Вашей скорости.
-
Практика даст вам заряд бодрости на целый день!
Попробуете один раз и поймёте, как это удобно и эффективно.
Преподаватели:
LED и Mysore Анна Корчагина
LED для начинающих Юлия Толпеева
Анна практикует Йогу более 20 лет, исследует традицию Аштанга Виньясы и регулярно ездит в Майсор, на родину этого стиля.
Юлия профессиональная спортсменка и преподаватель Аштанга Йоги для начинающих.
На 1 фото Анна Корчагина со своим учителем Лино Миеле. Он 22 года он провел рядом с Поттабхи Джойсом, и он единственный, кто подробно и тщательно задокументировал систему виньяс. Недавно у Лино вышла книга с подробным описанием 1,2,3,4 серий Аштанга Виньяса Йоги.
На 2 фото Юлия Толпеева на занятии в своём классе.
Ознакомиться с нашим расписанием и выбрать Время занятий вы можете здесь