Йога-Нидра - "сон йога"
Медитация, проходит лёжа
11 июля Вс 19:30

xOxVfrKYeX0.jpg

 

Легкая в выполнении техника, проходит в позе Шавасаны (лёжа).
Благодаря которой вы погружаетесь в состояние предшествующее сну.

Подходит людям с ограниченными физическими возможностями.

Йоги-нидра способствует снижению напряженности и беспокойства.

Устраняются вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как:

  • головная боль,

  • головокружение,

  • боль в груди,

  • учащённое сердцебиение,

  • повышенная потливость,

  • боли в животе.

1 час йога-нидры = 4 часа обычного сна.

Йога-нидра была использована, чтобы помочь солдатам справиться с посттравматическим стрессовым расстройством после войны! 

 

С собой на занятие возьмите

  1. плед или удобную тёплую одежду

  2. маску для сна (если вам нужно)

  3. полотенце или надувную подушку под голову

  4. тёплые носочки (занятие проходит без обуви)
     

 

Занятие ведёт преподаватель с более чем 17 летним стажем в йоге

- Анна Корчагина

Запись на занятия по телефону 8-921-881-34-55 



 

 

N0_HBul8bpI.jpg

Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов

не только для формирования глубокой релаксации

за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров.

Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, yoganidrā IAST) —

психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати .

В средине XXв. на основе исследований физиологии мозга

и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры.

Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела

в мотокортексе и сенсорной области мозга,

что вызывает глубокое медитативное состояние.

Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном. 

Занятие ведёт преподаватель с 17 летним стажем Анна Корчагина

Запись на занятие по телефону 8-921-881-34-55