Йога-Нидра - "сон йога"
Медитация, проходит лёжа
Легкая в выполнении техника, проходит в позе Шавасаны (лёжа).
Благодаря которой вы погружаетесь в состояние предшествующее сну.
Подходит людям с ограниченными физическими возможностями.
Йоги-нидра способствует снижению напряженности и беспокойства.
Устраняются вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как:
-
головная боль,
-
головокружение,
-
боль в груди,
-
учащённое сердцебиение,
-
повышенная потливость,
-
боли в животе.
1 час йога-нидры = 4 часа обычного сна.
Йога-нидра была использована, чтобы помочь солдатам справиться с посттравматическим стрессовым расстройством после войны!
С собой на занятие возьмите
-
плед или удобную тёплую одежду
-
маску для сна (если вам нужно)
-
полотенце или надувную подушку под голову
-
тёплые носочки (занятие проходит без обуви)
Занятие ведёт преподаватель с более чем 15 летним стажем в йоге
Запись на занятия по телефону 8-921-881-34-55
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов
не только для формирования глубокой релаксации
за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров.
Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, yoganidrā IAST) —
психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати .
В средине XXв. на основе исследований физиологии мозга
и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры.
Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела
в мотокортексе и сенсорной области мозга,
что вызывает глубокое медитативное состояние.
Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном.
Занятие ведёт преподаватель с 17 летним стажем Анна Корчагина
Запись на занятие по телефону 8-921-881-34-55