Йога для позвоночника и суставов с элементами Статической
(изометрической) гимнастики –
для начинающих и при ограничениях к спорту
Преподаватель - специалист восточных методов (с медицинским образованием)
и 25 летним стажем Амет Шодиев
Статическая (или изометрическая) гимнастика простая, необычная и эффективная зарядка (сейчас преподаватель проводит совмещённое занятие - йога для позвоночника и суставов с элементами статической гимнастики)
Одна из самых доступных и удобных для выполнения гимнастик.
Она издревле была секретной методикой и системой физической подготовки рыцарских орденов средневековья.
Основные принципы выполнения
Принцип ее в том, что мышцы напрягаются, но не растягиваются и, вместо того чтобы поднимать тяжести, нужно преодолевать сопротивление собственных мускулов и сухожилий.
Затраты времени на изометрическую зарядку составляют примерно 5-10 минут в день, из которых собственно упражнения занимают от 30 до 90 секунд. При этом положительные изменения (нарастание тонуса и увеличение силы) достигаются в результате упражнений и сохраняются заметно дольше, чем при длительных тренировках динамического характера.
Занятия направлены на
освоение упражнений, которые оздоравливают весь организм, уменьшают болевые ощущения, снимают ряд симптомов ( зависит от вида заболевания и степени тяжести )
Упражнения можно и нужно повторять дома
Мягкие и спокойные занятия под руководством опытного специалиста на счету которого много благодарных пациентов, улучшают качество жизни в целом и общее самочувствие.
Занятие длится 1 час.
Изометрическая (статическая) гимнастика очень удобна, её можно применять везде: ожидая автобуса на остановке, стискивайте ручку сумки, меняя поочередно ладони. Сидя за столом в офисе или на учебе в аудитории, можно вообще незаметно для окружающих выполнять полноценный комплекс упражнений
Желательно сообщить преподавателю устно ДО занятия об имеющихся проблемах со здоровьем.
Преподаватель: Специалист восточных методов Амет Шодиев
Записаться можно по тел. 8-921-881-34-55