u7SXzeKZD1E_edited.jpg

 Основы хатха йоги за 4 занятия!
       Вводный курс стартует 14 октября в 20:15 
 

Что такое Вводный курс?
 

Формат Вводного курса полезен, как совсем начинающим, так и тем, кто уже сделал первые шаги в йоге и хочет разобраться в азах этой практики. 

4 занятия практика + теория, длительностью по 1,5 часа.


Вы узнаете основы практики и теории, сделаете свои первые асаны под руководством сертифицированного преподавателя, который знает нюансы положения тела и объяснит вам почему должно быть именно так, а не иначе.

Поверьте, ни один видео урок не научит вас правильному положению тела. Даже если визуально повторять правильно. На курсе вы сразу будете учиться делать правильно и избежите многих неприятных последствий для здоровья из-за неверной практики.

Когда вы прочувствуете своим телом правильное положение в асанах, то точно никогда не забудете, как их нужно делать! А также будете знать, что даёт та или иная асана и на какие группы мышц воздействует.

 

 

 


Ваша польза от курса: 

  1. Научитесь выполнять дыхательные техники «Уджайи пранаяма» и «Капалабхати» и узнаете о них подробнее.

  2. Узнаете что такое "Бандхи", зачем они нужны, всё выполните самостоятельно. 

  3. Познакомитесь с техникой выполнения "Сурья Намаскар".  

  4. Познакомитесь с основными асанами, поймете, как их правильно и безопасно выполнять

  5. Получите теоретическое и практическое понимание базовых основ Хатха Йоги на которых строится вся дальнейшая практика.

  6. Улучшите кровообращение, отрегулируете насыщение тела кислородом, поднимете тонус, укрепите иммунитет, улучшите настроение.

  7. Познакомитесь с единомышленниками.

  8. Однозначно улучшите качество жизни благодаря правильной физической активности.

Курс ведёт Елена Здонова 

Структура курса:

(4 занятия длительностью по 1,5 часа,

практика с теорией)

Стоимость: 2000

Время занятий:

Начало занятий: 14 октября 2021 (чт)

Время: 20:15 - 21:45

Длительность курса: 4 занятия по вс 

С собой на курс возьмите удобную одежду не сковывающую движения, сменную обувь бутылку воды и, если нужно, носочки для йоги с раздельными пальчиками.

Коврики мы предоставляем.

Мы находимся в 3 мин от  м Озерки,  Выборгское ш 5 к 1 "Д"

пространство YogaUnion