+7921-881-34-55
На главную

Йога Нидра

Медитация и глубинный релакс в Йога Центре YogaUnion

​Аутентичная индийская техника глубинного расслабления и исполнения желаний.
Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров.
​
Йога-нидра (санскр. योगनिद्रा, yoganidrā IAST) —
психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати .
​
В средине XXв. на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему йога-нидры.
Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние.
Эту практику называют йогой сна, или йогическим сном.


Легкая в выполнении техника, проходит в позе Шавасаны (лёжа). 
Перед началом практики при необходимости вы формулируете запрос-желание.
Далее погружаетесь в состояние предшествующее сну (меняются ритмы работы мозга) и следуете за голосом ведущего шаг за шагом работая с собой на разных уровнях (это НЕ гипноз!)
Благодаря практике вы устраняете блоки и зажимы в теле, чистите ментальный мусор и выводите бессознательное на уровень восприятия вашего желания как установки. Простой инструктаж перед началом практики проведёт ведущая.
Техника подходит людям с ограниченными физическими возможностями и очень приятная в в исполнении.
​
​
Йоги-нидра способствует снижению напряженности и беспокойства.
​
Устраняются вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как:
  • головная боль,
  • головокружение,
  • боль в груди,
  • учащённое сердцебиение,
  • повышенная потливость,
  • боли в животе,
  • рекомендована современными врачами аюрведы, как прекрасная техника для чистки ментального мусора
​
1 час йога-нидры = 4 часа обычного сна.
​
Йога-нидра была использована, чтобы помочь солдатам справиться с посттравматическим стрессовым расстройством после войны! 
​

С собой на занятие возьмите
​
  1. плед или удобную тёплую одежду
  2. маску для сна (если вам нужно)
  3. полотенце или надувную подушку под голову
  4. тёплые носочки (занятие проходит без обуви)
  5. бутылочку воды (можно купить у нас)
Йога Нидру в нашем Йога Центре проводят опытные практики и преподаватели Анна Корчагина и Юлия Толпеева.
Запись на занятия по телефону 8-921-881-34-55
​
Made on
Tilda