Йога для начинающих

открытый урок (бесплатно)
12 ноября (вт) 10:00

shutterstock_335742965.jpg


 

Занятие йогой для начинающих "Гимнастика йогов"

Что будет на открытом уроке:

Уровень практикующих — начальный, средний.

Длительность – 1,5 часа.

Комплекс включает в себя последовательность упражнений из:

  • кундалини- и хатха-йоги

  • стхула-вьяяма

  • функционального тренинга

 

План открытого занятия:

1. Табата: "индийское приседание", "полуторное приседание" и т.п.

2. Дыхательная гимнастка: упражнения "лыжник", "скручивание дыхания", «колоть дрова».

3. Упражнение "Ролик".

4. Упражнения на слепой баланс и координацию, проработка мышц кора.

5. Статические упражнения (асаны) в простых вариациях, как подготовка к отдыху (шавасане).

6. Отдых в положении лёжа (поза Шавасана).

 

Цель занятий

Изменение самочувствия в сторону легкости, оздоровление и укрепление тела, коррекция веса, улучшение психо-эмоционального состояния, закрепление навыков для дальнейшей самостоятельной практики.

 

Переподаватель: Тагир Мингалеев

Время занятия:

Начало: 12 ноября (вт) 2019

Время: 10:00 - 11:30

Стоимость:

 

В подарок всем!

Записывайтесь на открытый урок по тел. 8-921-881-34-55 

будем рады всем! 

Мы находимся в 3 мин от м Озерки, Выборгское ш 5 к 1Д YogaUnion Гармония