Йога для начинающих

открытый урок (бесплатно)
12 ноября (вт) 10:00


 

Занятие йогой для начинающих "Гимнастика йогов"

Что будет на открытом уроке:

Уровень практикующих — начальный, средний.

Длительность – 1,5 часа.

Комплекс включает в себя последовательность упражнений из:

  • кундалини- и хатха-йоги

  • стхула-вьяяма

  • функционального тренинга

 

План открытого занятия:

1. Табата: "индийское приседание", "полуторное приседание" и т.п.

2. Дыхательная гимнастка: упражнения "лыжник", "скручивание дыхания", «колоть дрова».

3. Упражнение "Ролик".

4. Упражнения на слепой баланс и координацию, проработка мышц кора.

5. Статические упражнения (асаны) в простых вариациях, как подготовка к отдыху (шавасане).

6. Отдых в положении лёжа (поза Шавасана).

 

Цель занятий

Изменение самочувствия в сторону легкости, оздоровление и укрепление тела, коррекция веса, улучшение психо-эмоционального состояния, закрепление навыков для дальнейшей самостоятельной практики.

 

Переподаватель: Тагир Мингалеев

Время занятия:

Начало: 12 ноября (вт) 2019

Время: 10:00 - 11:30

Стоимость:

 

В подарок всем!

Записывайтесь на открытый урок по тел. 8-921-881-34-55 

будем рады всем! 

Мы находимся в 3 мин от м Озерки, Выборгское ш 5 к 1Д YogaUnion Гармония

 

Подпишитесь на нас в соцсетях

  • Vkontakte - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • YouTube - Белый круг

По распоряжению губернатора Санкт-Петербурга Александра Дмитриевича Беглова

с 6 июля 2020 года разрешено открытие спортивных клубов

со строгим соблюдениям предписаний Роспотребнадзора.

Просим вас с пониманием отнестись к необходимым мерам. 

Ознакомиться с порядком посещения клуба вы можете тут.

С уважением и заботой о вас YogaUnion.

 

​© 2016 - 2020 YogaUnion - Союз Людей Живущих Йогой

Санкт-Петербург, Выборгское шоссе, д.5 корпус 1Д

3 минуты пешком от м.Озерки, рядом - Проспект Просвещения, Парнас

ИП Корчагина Анна Павловна ОГРНИП 316 784 700 218 275
 

8 921 881 34 55

yogaunion@yandex.ru