Если вы не можете сесть в позу лотоса, потому что у вас слишком напряжены приводящие мышцы ног, или если вы можете скрутиться в позвоночнике вправо, но не влево, не вините себя. Ваши ограничения, скорее всего, не связаны с вашей генетической предрасположенностью или недостаточными стараниями, как писал в своих работах Томас Ханна, преподаватель философии, который стал преподавателем соматики.

Скорее, это результат непроизвольных мышечных сокращений, вызванных длительным стрессом.

 

К лету 1990 года, когда он скоропостижно скончался в результате автокатастрофы неподалеку от своего дома в Новато, штат Калифорния, Ханна успел «исцелить» около 3 000 мужчин и женщин, и преображение их тел является реальным доказательством его утверждений.

Ханна заметил, что, столкнувшись с мышцами, которые просто не могут расслабиться, многие йоги останавливаются в развитии своих способностей, часто до конца своей жизни. Другие просто теряют мотивацию и вовсе бросают занятия йогой. Но Ханна утверждал, что им не нужно этого делать.

 

Вместо этого они могут использовать сенсомоторное обучение, чтобы улучшить сознательный контроль над своими физиологическими процессами. Ханна назвал это соматическим обучением.

Традиционные физические упражнения направлены на укрепление мышц, в то время, как соматические упражнения направлены на перепрограммирование мозга.

 

Мы как бы «стираем» паттерны хронических напряжений в теле, и приобретаем способность ощущать и владеть своим телом осознанно, легко и естественно.

Обучение соматическому движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех частях тела.

Мы учимся распознавать и осознавать шаблоны хронических болей, возникших в результате:
 

• травм

• стресса

• постоянного мышечного напряжения

•  привычных или вынужденных поз и избавляться от них 

​

​

​