Статическая гимнастика –

для начинающих и при ограничениях к спорту

Преподаватель - специалист восточных методов (с медицинским образованием)

и 25 летним стажем Амет Шодиев
 

Статическая (или изометрическая) гимнастика простая, необычная и эффективная зарядка.

Одна из самых доступных и удобных для выполнения гимнастик.

Она издревле была секретной методикой и системой физической подготовки рыцарских орденов средневековья.

Основные принципы выполнения

Принцип ее в том, что мышцы напрягаются, но не растягиваются и, вместо того чтобы поднимать тяжести, нужно преодолевать сопротивление собственных мускулов и сухожилий.

Затраты времени на изометрическую зарядку составляют примерно 5-10 минут в день, из которых собственно упражнения занимают от 30 до 90 секунд. При этом положительные изменения (нарастание тонуса и увеличение силы) достигаются в результате упражнений и сохраняются заметно дольше, чем при длительных тренировках динамического характера.


Занятия направлены на
 

освоение упражнений, которые оздоравливают весь организм, уменьшают болевые ощущения, снимают ряд симптомов ( зависит от вида заболевания и степени тяжести )

Упражнения можно и нужно повторять дома ​


 Мягкие и спокойные занятия под руководством опытного специалиста на счету которого много благодарных пациентов, улучшают качество жизни в целом и общее самочувствие.

 

 

Занятие длится 1 час.

Изометрическая (статическая) гимнастика очень удобна, её можно применять везде: ожидая автобуса на остановке, стискивайте ручку сумки, меняя поочередно ладони. Сидя за столом в офисе или на учебе в аудитории, можно вообще незаметно для окружающих выполнять полноценный комплекс упражнений

 

Желательно сообщить преподавателю устно ДО занятия об имеющихся проблемах со здоровьем.

Преподаватель: Специалист восточных методов Амет Шодиев
 

Записаться можно по тел. 8-921-881-34-55 

 

Подпишитесь на нас в соцсетях

  • Vkontakte - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • YouTube - Белый круг

По распоряжению губернатора Санкт-Петербурга Александра Дмитриевича Беглова

был объявлен карантин с 26 марта 2020 года. 

 

С 6 июля 2020 года разрешено открытие спортивных клубов

со строгим соблюдениям предписаний Роспотребнадзора.

Просим вас с пониманием отнестись к необходимым мерам. 

Ознакомиться с порядком посещения клуба вы можете на главной странице.

С уважением и заботой о вас YogaUnion.

 

​© 2016 - 2020 YogaUnion - Союз Людей Живущих Йогой

Санкт-Петербург, Выборгское шоссе, д.5 корпус 1Д

3 минуты пешком от м.Озерки, рядом - Проспект Просвещения, Парнас

ИП Корчагина Анна Павловна ОГРНИП 316 784 700 218 275
 

8 921 881 34 55

yogaunion@yandex.ru