Статическая(изометрическая) гимнастика –

для начинающих и при ограничениях к спорту

Преподаватель - специалист восточных методов (с медицинским образованием)

и 25 летним стажем Амет Шодиев 
 

Статическая (или изометрическая) гимнастика простая, необычная и эффективная зарядка (сейчас преподаватель проводит совмещённое занятие - йога для позвоночника и суставов с элементами статической гимнастики)

Одна из самых доступных и удобных для выполнения гимнастик.

Она издревле была секретной методикой и системой физической подготовки рыцарских орденов средневековья.

Основные принципы выполнения

Принцип ее в том, что мышцы напрягаются, но не растягиваются и, вместо того чтобы поднимать тяжести, нужно преодолевать сопротивление собственных мускулов и сухожилий.

Затраты времени на изометрическую зарядку составляют примерно 5-10 минут в день, из которых собственно упражнения занимают от 30 до 90 секунд. При этом положительные изменения (нарастание тонуса и увеличение силы) достигаются в результате упражнений и сохраняются заметно дольше, чем при длительных тренировках динамического характера.


Занятия направлены на
 

освоение упражнений, которые оздоравливают весь организм, уменьшают болевые ощущения, снимают ряд симптомов ( зависит от вида заболевания и степени тяжести )

Упражнения можно и нужно повторять дома ​


 Мягкие и спокойные занятия под руководством опытного специалиста на счету которого много благодарных пациентов, улучшают качество жизни в целом и общее самочувствие.

 

wWDhg5z9G1E.jpg

 

Занятие длится 1 час.

Изометрическая (статическая) гимнастика очень удобна, её можно применять везде: ожидая автобуса на остановке, стискивайте ручку сумки, меняя поочередно ладони. Сидя за столом в офисе или на учебе в аудитории, можно вообще незаметно для окружающих выполнять полноценный комплекс упражнений

 

Желательно сообщить преподавателю устно ДО занятия об имеющихся проблемах со здоровьем.

Преподаватель: Специалист восточных методов Амет Шодиев
 

Записаться можно по тел. 8-921-881-34-55