+7921-881-34-55
Аштанга Йога
Аштанга Виньяса Йога в Йога Центре YogaUnion
Традиционный индийский стиль, динамическая практика, одна из самых мощных и эффективных из известных в мире систем хатха-йоги. Подходит для начинающих и продолжающих.
1. Уникальный принцип дыхания, который насыщает тело и мышцы кислородом, помогает справиться с тревогами и стабилизировать внутреннее состояние
2. Для быстрого укрепления и прокачивания мышц всего тела
3. Для похудения
4. Для достижения эффекта "сушки" тела без протеинов и строгих диет
5. Заменяет несколько тренировок в спортзале
6. Преподаётся в двух форматах: ЛЭД класс (классическое занятие с группой)
и Майсор Стайл для тех, кто не любит спешить за группой (подробнее читайте ниже)
7. Подходит мужчинам и женщинам с любым уровнем физической подготовки
8. Для всех, кто хочет заниматься по стандартизированной в мире системе (Аштанга Виньяса йога стандартизирована в мире и вы можете заниматься в любой Аштанга школе, в любой точке мира, продолжив с того момента на котором остановились.)
Включает в себя:
Последовательность асан (статических поз), связывающих виньяс (динамических упражнений между асанами) и особого способа дыхания
1. Уникальный принцип дыхания, который насыщает тело и мышцы кислородом, помогает справиться с тревогами и стабилизировать внутреннее состояние
2. Для быстрого укрепления и прокачивания мышц всего тела
3. Для похудения
4. Для достижения эффекта "сушки" тела без протеинов и строгих диет
5. Заменяет несколько тренировок в спортзале
6. Преподаётся в двух форматах: ЛЭД класс (классическое занятие с группой)
и Майсор Стайл для тех, кто не любит спешить за группой (подробнее читайте ниже)
7. Подходит мужчинам и женщинам с любым уровнем физической подготовки
8. Для всех, кто хочет заниматься по стандартизированной в мире системе (Аштанга Виньяса йога стандартизирована в мире и вы можете заниматься в любой Аштанга школе, в любой точке мира, продолжив с того момента на котором остановились.)
Включает в себя:
Последовательность асан (статических поз), связывающих виньяс (динамических упражнений между асанами) и особого способа дыхания
Аштанга Йога преподаётся в двух форматах:
1. Mysore-Style (Майсор Стайл)
2. LED Class классическое групповое занятие
Что такое Mysore-Style (Майсор Стайл)
и в чём отличие от привычного занятия ?
Майсор - это занятие вашем индивидуальном ритме.
В классическом занятии (Led class) тренер задаёт ритм дыхания, скорость выполнения асан (поз йоги) и виньяс (переходов между позами) и держит всю группу в едином ритме, который не всегда подходит каждому.
В Mysore-Style (Майсор Стайл) Вы сами устанавливаете свой ритм занятия, тренер показывает технику выполнения, помогает и корректирует. Вы можете задержаться на выполнении определённого упражнения дольше, если вам так нужно. Это удобно и показало свою эффективность.
В чём преимущества Mysore-Style?
Вы сами задаёте темп своего занятия и контролируйте:
1. Mysore-Style (Майсор Стайл)
2. LED Class классическое групповое занятие
Что такое Mysore-Style (Майсор Стайл)
и в чём отличие от привычного занятия ?
Майсор - это занятие вашем индивидуальном ритме.
В классическом занятии (Led class) тренер задаёт ритм дыхания, скорость выполнения асан (поз йоги) и виньяс (переходов между позами) и держит всю группу в едином ритме, который не всегда подходит каждому.
В Mysore-Style (Майсор Стайл) Вы сами устанавливаете свой ритм занятия, тренер показывает технику выполнения, помогает и корректирует. Вы можете задержаться на выполнении определённого упражнения дольше, если вам так нужно. Это удобно и показало свою эффективность.
В чём преимущества Mysore-Style?
Вы сами задаёте темп своего занятия и контролируйте:
- Скорость дыхания
- Скорость выполнения асан и виньяс
- Быстро учитесь контролировать своё тело и стабилизировать свой эмоциональный фон
- Не торопитесь
- Прорабатываете каждую асану в максимально удобном для Вас темпе, при этом находясь в группе единомышленников (при групповом занятии).
- Преподаватель помогает и корректирует положение тела в асанах, планомерно давая следующие упражнения (для каждого индивидуально при групповом занятии), в зависимости от Вашей скорости.
- Практика даст вам заряд бодрости на целый день!
